Защо е важно да обърнете внимание на качеството на съня си?"
Сънят е процес, който оказва влияние върху всяка клетка, орган или функция в тялото. По време на сън тялото се обновява физически, а мозъкът подрежда и класифицира информацията, която е натрупал през деня.
Пълноценният сън е от изключително значение за поддържане на силна имунна система, а оттук и цялостното здравословно състояние, възстановяване от стреса, поддържане на емоционален баланс, свеж и красив външен вид, контролиране на апетита и много други.
Съвременният човек спи все по-малко или по-некачествено и това се отразява на всяка сфера от неговия живот – лична, професионална, социална.
Последиците включват умора, разсеяност, по-честа склонност към допускане на грешки, наранявания или инциденти, слаб имунитет и чести разболявания, метаболитен синдром и други хронични заболявания включително диабет, хронична болка, наднормено тегло, високо ниво на тревожност и много други.
