Болките в гърба са един от най-честите здравословни проблеми, засягащи милиони хора по света. Статистиките са ужасяващи.
Причините за тях обаче много често са скрити и по-сложни от простото обяснение, което сме склонни да приемем – че сме преуморени, претоварени физически, недоотпочинали…
Обърнете внимание на съдържанието на тази статия. В нея искам да насоча вниманието към онези причини, за които не се сещаме в първия момент, когато ни заболи гръбнака. А е важно да ги разпознаем, за да се справим адекватно с проблема.
1. СТОЙКАТА – ПОЗАТА НА ТЯЛОТО
Неправилната поза, принудителната работна поза или принудителната поза при болка поддържана дълго време, дългия престой пред компютър създава допълнително напрежение върху гръбначната колона и мускулатурата на гърба. А това с течение на времето неминуемо води до появата на болка.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
– следим за правилната поза когато сме седнали и когато сме изправени
– разпределете работното си място така, че мониторът да бъде на нивото на очите
– поставете подпора на гърба
– направете си изследване на стъпалата – при деформация на ходилото се променя напрежението по цялата кинетична верига на гръбначния стълб.
2. ЕМОЦИОНАЛЕН СТРЕС
когато сме под стрес тялото се напряга и в комбинация с неправилната поза води до болки и стягане в областта на гърба.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
– чрез техники за релаксация и адекватно физическо натоварване за обиране на ежедневния стрес.
– отделете време за хобита – особено сега в това турбулентно време.
3. МУСКУЛНИ ДИСБАЛАНСИ
Това е състояние при което по редица причини някои мускулни групи са по-силни от други. Това може да бъде повод и за последващо гръбначно изкривяване при което натоварването върху гръбначната колона не е равномерно.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ?
– включете в тренировъчния си режим упражнения за укрепване на мускулатурата на гърба и корема, за да се избегне дисбалансът.
– разгледайте опцията за работа с квалифициран физио и кинезитерапевт. За щастие в нашия център това вече е възможно само с направление за физиотерапия и е напълно безплатно за пациента.
4. ДЕФОРМАЦИИ НА ГРЪБНАЧНАТА КОЛОНА
Като например сколиоза, кифоза – могат да бъдат повод за сериозни болки в гърба, особено при натоварване и дълготрайно поддържане на принудителна поза.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ ?
– ако имате съмнения за деформации на гръбначен стълб – консултирайте се с ортопед и физиотерапевт за правилна диагноза и лечение.
5. НЕРАЗПОЗНАТИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Понякога болките в гърба могат да бъдат симптом на други заболявания или проблеми в организма, като например инфекции, артрит, проблеми на сърдечно-съдовата система.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ ?
– Ако болките в гърба продължават или се усилват и не реагират на обичайните методи за облекчаване, задължително потърсете лекарска консултация, за да изключите други заболявания или състояния.
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ
Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от разнообразни фактори и проблеми, някои от които могат да бъдат скрити и сложни за разпознаване.
Затова не чакайте да ви мине от самосебе си.
Колкото по-навреме се овладее един проблем, толкова по-малко беди причинява.
А заболяванията на гръбначния стълб могат да бъдат сериозен повод за инвалидизация и загуба на качеството на живот.
Не отлагайте решението
Възползвайте се от безплатната консултация при нас и открийте най-доброто за вас решение.
Консултациите са само след предварително записване на тел. 0877 – 346 446
